老年人怎么养脑

从专业角度而言，脑神经无法修复，老年人也无需修复自己的脑神经。但是可以通过以下方式让大脑细胞保持活力，使大脑保持年轻的状态。

1、保证足够的睡眠

让大脑得到充分的休息。

2、饮食注意营养均衡

多食蔬菜、水果、谷物等营养丰富的食品。

3、学会调节情绪

长期焦虑、抑郁会对大脑的细胞造成损伤，凡事不必过于纠结。

4、适量的体力锻炼

适量的体力锻炼能持续为大脑供氧，调节整个身体的代谢水平，对全身的生理机能都非常有益。

5、保持社交

培养兴趣爱好，不断学习新事物，可缓解大脑衰老，保护脑神经细胞的活力。

6、按摩

老年人养脑的方法是比较多的，有的时候可以通过按摩的方法来促使大脑更加活跃，有的时候可以通过梳头的方式来促进大脑的血液循环，起到一定的养脑的作用，每天尽量梳头超过十分钟。