晚上睡不着早上起不来，一般这种情况考虑为没有养成良好的睡眠习惯，导致出现生物钟错乱问题，这个现象长期持续久了，就会出现神经衰弱的情况。这种情况首先需要调整一下生物钟，早上不要起的太晚，晚上睡觉前不要吃一些刺激性强的食物，不要喝茶、咖啡等兴奋神经的饮品。另外睡觉前，不要观看一些让自己情绪起伏很大的影片或者书籍。可以适当用一些安神补脑的药物，来辅助睡眠，也可以听一些舒缓心情的音乐。另外不要在强光以及嘈杂环境下休息。
