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睡觉经常醒是怎么回事

2021-07-18 收听量:38720

睡觉的时候经常醒来,一般我们认为是睡眠障碍。
出现这种表现的患者,一般来说,睡眠时间都不长,并且有效睡眠时间都很短,对于日常的工作和生活影响是很大的,会大大降低日常工作的效率。
出现了这种情况的患者有可能是因为睡眠的环境温度不合适,温度过高或者过低,都可能出现睡眠中醒来的现象,还有的患者白天喝了过多的咖啡或者茶,也会影响睡眠质量。
如果要改善睡眠质量,除了要改善生活方式外,还可以在将卧室的温度调至合适,睡前可以喝一杯温牛奶,有助眠、安神的功效。

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