适量合理的补钙是不会导致便秘的，但是过量的补充钙质则可能引起便秘。
钙片主要成分为碳酸钙，碳酸钙进入消化道组织后会与胃酸液发生反应生成氯化钙。氯化钙进入肠道组织后，会与胆汁中胆盐类物质发生进一步反应形成磷酸钙，部分磷酸钙会附着在肠道黏膜表层，会对正常蠕动功能形成抑制作用，若钙摄入过量就有可能会造成便秘症状。
日常饮食过程中以下类型食物可以起到缓解便秘症状反应，如酸奶、竹笋、苹果等，因为以上类型食物含有丰富粗纤维、有益菌、矿物质等成分。不仅可以通过促进胃肠道血液循环代谢，提升消化道组织功能，对于增进肠道蠕动、预防便秘具有食疗性效果。
