吃瓜子不养胃。瓜子是不利于消化的食品，不但不养胃，而且容易引起消化不良。人在嗑瓜子的时候，空气会随着被咀嚼的瓜子仁不断的进入胃肠道，从而引起胃肠道胀气、腹胀或腹痛等不适症状。
并且，在吃瓜子的时候，如果不注意手卫生，可能会携带一些细菌进入消化道，导致消化道出现感染性疾病。
另外，瓜子是温性食物，如果一次进食瓜子过多，会消耗大量唾液及胃液，味觉容易变得迟钝，可能会导致食欲不振、消化不良甚至胃肠功能紊乱等。所以瓜子是不养胃的，还可能会对胃造成损害。
