健身之后引起的肌肉疼痛，首先要了解清楚疼痛的原因，才能采取更好的解决措施。
在临床上颈椎病、腰椎病、慢性劳损、运动过量等都可以引起肌肉疼痛。首先建议患者降低训练强度，坚持规律的锻炼，在运动的间隙以及运动后，都应该注意进行放松整理活动。若此时疼痛缓解，则不需要进行特殊治疗。可以通过拉伸动作，开始时用力幅度小，慢慢加大力量，拉伸至最大程度时静止30秒左右，然后用手揉搓、抖动、放松小腿，上下肢全身整理放松活动。这些动作都可以拉伸肌肉缓解疼痛。
如果疼痛症状严重，影响日常生活，可以采取局部应用活血化瘀的药物以及非甾体类的消炎止痛药物治疗。
