上不出大便即是便秘，便秘的时候，
首先一定要和肠道的一些器质性的疾病要鉴别。当排除了肠道器质性的疾病的时候，可以从饮食、运动、饮水等方面去调理，要多吃一些润肠通便的食物。多纤维的食物也可以改善便秘，因为纤维素进入肠道能促进肠道蠕动，能吸收肠道内的有毒有害的物质，吸收一些致癌物在纤维表面，然后带出体外。
便秘的患者不要吃过于刺激性的食物，要保持一个良好的进食的习惯。减肥的患者经常会导致便秘的发生，所以一定要有一个良好的进食的习惯。当便秘严重时，需要及时的用一些润肠通便的外用药或者口服药来纠正，否则容易导致更严重的后果。
