女人宫寒的解决办法有三种：
1、平时注意保暖，特别是腰腹部位，避免过度暴露，尤其是在夏天的时候，应避免穿着露脐装、在空调房久待，尤其是月经来潮期间。避免过度饮食寒凉。
2、避免过度减肥，过度减肥会导致身体中的脂肪含量下降，如腹部脂肪含量减少，导致宫寒的症状加重，合理控制体重可缓解宫寒的症状。
3、促进身体血液循环，可通过温补的食物和合理运动来促进血液循环，食物可以吃牛肉、羊肉、枸杞、当归、党参、人参等，运动可选择快走、瑜伽、游泳、慢跑、跳绳等。
