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月经不规律如何调理

2021-06-25 收听量:36080

月经不规律即月经不调,其调理措施主要见于以下几点:

第一、情绪调理。月经不规律的妇女在日常生活中需注意保持心情舒畅、放松。避免紧张、焦虑情绪长期存在。

第二、注意保暖。饮食上应避免进食寒凉刺激性食物,此外,家里应保持适当的温湿度,外出时需根据天气变化增减衣服。

第三、保证充足的睡眠时间。一定要注意不要熬夜,建议每天至少保证8小时的睡眠时间,只有睡眠充足的情况下,人体脏腑功能才会正常恢复,才能正常运行。

第四、运动锻炼。运动方面建议选择快走、慢跑或瑜伽等舒缓的运动。除了以上几点,正确的病机诊断和治疗是很重要的。

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