产后宫缩引起的疼痛可以通过以下几种方式来缓解:
首先是按摩小腹。如果宫缩的疼痛可以忍受，可以轻轻地按摩小腹，加速恶露排出，缩短子宫的恢复期。
其次是热敷小腹。用热毛巾或者热水袋敷在小腹上也可以帮助缓解疼痛。另外还需要放松心情，产妇可以听一些舒缓轻快的音乐或者与家人聊天放松心情，转移注意力，也可缓解宫缩引起的疼痛。此外，还有药物，如果产后宫缩剧烈，疼痛无法忍受，也可以在医生的指导下服用一些药物来缓解疼痛感。
