湿气重主要是由于饮食不节、情志失调所引起，因此日常治疗湿气重应注意进行饮食调理以及生活干预。
首先，湿气重的患者需要戒烟戒酒，避免食用甜食、肥肉等油腻刺激类的食物，以免助长湿邪内生。其次，湿气重的患者可以适当食用薏米、绿豆、百合、银耳、红豆、茯苓等药食同源的食物帮助祛湿。
此外，湿气重可由肝气郁结、气机阻滞引起。患者日常需要保持良好的心情，保证充足的睡眠，可通过户外运动以放松心情起到疏肝理气的作用。
最后，若肝郁日久化火的患者，还可在医生的指导下，选择丹皮、栀子、陈皮、龙胆草、白术等清肝降火、疏肝理气的中药。
