紧张性疼痛是一种能够自愈的疾病，患者在日常时应要多卧床休息，不要有太大的精神压力，不要过度劳累，保证有充足的睡眠，同时心态也要放平稳，调整不良的生活饮食习惯之后紧张性头痛的病因就能够得到很好的改善。如患者不能够进行自我改善，可到当地医院，在医生的指导下进行按摩、推拿，能够促进局部血液循环，促使身体对炎性物质的吸收，缓解紧张性头痛。在日常也可根据自身的身体情况适当的进行体育运动，例如跑步、游泳，能够增加身体的疲劳感，能够快速入睡。
