头疼的缓解方法取决于引起头痛的病因，常用的方法包括：
1、脑血管病引起的头痛，需要尽快明确诊断，根据缺血性或出血性疾病，给予不同的治疗方案。
2、精神压力大引起的紧张性头痛，可以放松心态，多运动、多呼吸新鲜空气，促进血液循环，改善头疼症状。
3、颈椎病引起的头痛，可给予理疗、按摩进行治疗，必要时手术治疗。
4、睡眠不足引起的头痛需要注意劳逸结合，制定合理的作息时间，改善睡眠状态。
出现经常头痛的症状后，一定要及时明确病因，在医生的指导下使用止疼药物，不可随意滥用药物，掩盖病情，干扰判断。
