吃优质的鱼肉、小米、奶制品、豆制品、坚果类及新鲜的水果蔬菜易于卵子着床。
早孕的妇女通过调整饮食能够促进卵子着床：1、多食鲫鱼、鲶鱼、草鱼等优质的鱼肉，因为这些鱼肉中不仅含有丰富的蛋白质，还含有人体所需的氨基酸、脂肪酸、微量元素及矿物质等，对于卵子的着床、胚胎的生长有利。2、五谷类食物，因为有植物类雌激素，可通过外源性补充雌激素促进卵子着床。3、营养价值较高的优质牛奶。4、豆制品如豆腐、豆皮、大豆中含有大豆异黄酮转化为雌激素。5、坚果类如核桃仁、腰果、松子等，可以补充维生素。6、多食当季的水果、蔬菜，可以保证营养均衡，促进卵子着床。
