女性体内雌激素水平的高低对卵泡的生长发育非常重要，要想促进卵泡发育，女性可以多吃含有雌激素的食物，可以多吃豆类食品，尤其多吃黑豆，黑豆对于卵泡的发育是很有帮助的。同时，多补充蛋白质、改善饮食结构、多喝鱼汤、鸡汤、吃动物肝脏等对于促进卵泡发育很有帮助。日常生活中也要注意适当增加运动，多进行一些体育锻炼提高身体素质，帮助卵泡生长。另外，平时要注意调节好情绪，保持良好的心理，不要过于紧张焦虑，适时调整作息，保证体内激素水平在正常范围之内。
