导致头上会出现白发的原因有很多主要原因有以下几点：
1、当饮食不均衡，有挑食习惯时，可能会使身体缺乏铜、铁、锌等微量元素，使头发变白。
2、若长期处于高压环境和紧张的情绪中时，也有可能因精神因素导致产生白发。
3、睡眠不规律、睡眠时间过短、睡眠质量差时，也有可能导致头上出现白头发。
为避免头上出现白发，在日常生活中应保持：
1、均衡的饮食，多吃水果和蔬菜，可以适当吃芝麻、大豆、花生等含有铜、铁、锌等营养的食物。
2、尽量保持积极乐观的情绪，有考试或其他事情时，应放松心态，避免精神紧张。
3、保持良好的睡眠习惯，早睡早起，保持充足的睡眠。
