湿气太重的调理方法主要有以下几种。
1、如果体内湿气太重，需要通过中药、中成药治疗，药物均应在医生的指导下服用，以免造成不必要的后果。湿气太重首先要找医生解决，自己调理只能起到辅助作用。
2、食疗，患者可多吃一些祛湿的食物，比如荷叶、赤小豆、薏米、芡实等，要少吃寒凉、辛辣刺激、肥甘厚腻的食物，比如冰激凌、海鲜、冰饮料等。
3、要规律作息，多运动，通过出汗排出湿气。
4、可以使用中医的拔罐、艾灸、按摩穴位等方式祛除湿气。
