一般脖子黑就是因为在外面玩耍没有做好防晒措施造成的，不要再让皮肤被紫外线直射，在户外活动的时候尽量让孩子到阴凉的地方玩耍，防止出现脖子黑的情况，而且无论年龄大小，紫外线照射累积量过大有诱发皮肤恶性肿瘤的危险，当然年龄越大诱发风险越高。
还有就是脖子黑主要发生在体重超标的儿童，体重超标的儿童，脖子黑是假性黑棘皮病，因为肥胖体内胰岛素分泌过多，从而造成脖子黑，改善的方法是给孩子减重、减脂。
因此，要控制孩子体重，一定要让孩子少吃或不吃快餐、少喝含糖高的饮料等，远离高热量食物，增加新鲜蔬菜摄入，注意营养均衡，控制体重，使血糖血脂等生化指标达标。
