防止打呼噜要从病因来治疗，可以调整睡眠姿势、药物治疗、手术治疗或配带呼吸机，另外还要控制体重，改变一些不良的生活习惯和饮食习惯。导致上呼吸道狭窄的疾病，比如鼻中隔偏曲、慢性肥厚性鼻炎、慢性鼻窦炎，扁桃体肥大、腺样体肥大或鼻咽部肿物等，要积极有效治疗，可以使用抗菌消炎的药物、局部治疗，也可以采取手术治疗。另外如果是因为肥胖导致的呼吸道狭窄，这种情况要合理饮食，多参加锻炼，严格的控制体重。除此以外还要改掉一些不良习惯，比如长期酗酒、抽烟、熬夜等。
