月经周期包括卵泡期、排卵以及黄体期。排卵后形成黄体，黄体功能为14天，当黄体功能衰退，就会来月经，开始新一轮周期，所以排卵期一般约为下次月经来之前14天。
一、30号来月经，排卵期应该是16号左右，对于下一次排卵期应参考下一次月经开始的日子计算。
二、排卵受孕激素的影响，排卵后会使人的基础体温升高0.3到0.5摄氏度，所以可以动态检测体温变化，作为判断排卵期的标志，体温升高的日期即为排卵期。
三、如果月经周期不规律，排卵期就不规律，那么以上方法计算排卵期不适用，此时应去医院就诊，调整周期。
