判断自己肌肉萎缩的方法，大致有以下三种。
第一、可以看肌肉的体积大小。一般相对应的两块肌肉大小是对等的。
第二、可以用软尺测量相对应的肌肉的直径，直径减少，说明肌肉有萎缩。
第三、通过对比两侧肌肉的力量，间接判断肌肉是否有萎缩。
中度或重度的萎缩相对来说比较容易判断，但是对于轻度的肌肉萎缩来讲，非专业人士不太容易判断。因此怀疑自己有类似的症状时，应该及时到医院接受医生正规的检查，及早发现病情并治疗，阻止病情的进一步发展。
