痰湿体质是九种体质的一种，可通过以下方法调理：1、中医认为痰湿与脾息息相关，脾虚就会生湿，湿重了也会导致脾虚，所以日常生活要避免淋雨，避免久居或工作在潮湿的环境，要注意保暖，防止外感寒湿来损伤脾胃。2、需要注意饮食，少吃肥甘厚腻、大鱼大肉或者不易消化的食物，这些食物都容易滋腻脾胃，影响脾胃运化，导致痰湿加重。3、加强运动，运动可以缓解人体的压力，促进器官的运作，从而加速湿气的排出。4、痰湿体质需要化痰祛湿，可采用针灸、拔罐、按摩等方法治疗。
