产后子宫脱垂可分为轻度、中度和重度，可采取以下方式恢复正常：
1.如果只是轻度子宫脱垂，通常不必做特殊治疗，可在家定期进行盆底肌锻炼，比如凯格尔运动。
2.对于轻、中度的人群，可在医生的建议下使用子宫托，学习如何安放、取出或者清洗。使用中还要注意必须定期清洗，防止造成阴道感染或者溃疡。
3.如果是重度子宫脱垂者，可能还需要通过手术来治疗。
在日常生活中需要控制体重，避免高强度的体力劳动，还要积极治疗慢性咳嗽等基础疾病。
