一般情况下，产后子宫收缩疼痛，可采取以下方法来缓解：
1.产妇可以将手放在肚脐周围触摸子宫位置，采取子宫环形按摩方法，子宫收缩时，恶露也会随之排出体外；
2.产妇可坚持侧睡，减少该部位的疼痛，同时要避免久坐或站立；
3.热敷，如果疼痛比较明显，可以使用热水袋或者热毛巾局部热敷，但是要注意避免烫伤；
4.如果疼痛比较严重，已经影响到日常生活，可遵医嘱使用止痛药。
