产后奶涨疼，往往是乳汁分泌充足的表现，可多让宝宝吸吮，保持乳腺管通畅，一般小的堵塞吸吮1~2天之后乳腺管即可通畅，能够缓解疼痛症状。但是乳房过度肿胀，可以采取以下措施缓解：
1.局部热敷。可以使被乳块阻塞的乳腺变得通畅；
2.乳房按摩。如果只是轻微的疼痛，在热敷过乳房之后可以给局部进行按摩。但是需要把握好力度，避免动作生硬，也要避免过度按摩；
3.乳房涨痛比较严重时，建议乳腺外科就诊，要警惕乳腺炎。
