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身体湿气重怎么治

2021-02-11 收听量:33440

身体内湿气可以通过清淡饮食、适当运动和药物调理进行治疗。湿气重会引起身体不适、食欲不振、腹胀腹痛等症状。辛辣刺激、生冷寒凉的食物会造成脾胃功能下降,引起水液代谢失调,加重人体湿气,所以应避免食用此类食物。游泳、慢跑等有氧运动可以加速人体新陈代谢,通过发汗排除人体内的湿气;湿气严重者,可以配合中药来调理。
另外,预防湿气的方法也很多。平时可以多吃一些健脾利尿的食物,比如薏仁茶、扁豆、冬瓜等。保持屋内空气流通、避免久居于潮湿环境、避开生冷食物、少饮酒、每天泡脚等等。

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