圆肩怎么矫正

圆肩可通过以下几种方式矫正改善：

1. 圆肩人群首先要注意自己的姿势，比如自己的站姿、坐姿要保持标准，在坐立或站立时抬头挺胸，避免含胸驼背，也可以用站军姿或练习舞蹈的方式，让形体得到改善，也能很大程度的让圆肩矫正。
2. 可通过做背部以及肩部肌肉练习，让圆肩的外形得到改善，如可以去健身房练习哑铃、做肩关节外展，或引体向上之类的锻炼，这些方式可以很好的矫正圆肩。
3. 若是由于锁骨或肩关节其他部位畸形导致圆肩，需要通过手术的方式才能矫正改善。