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张啟维
副主任医师
二级 北京怡德医院
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闪着腰了怎么办

2021-05-21

闪到腰了其实属于腰部的急性扭伤,这种情况包括腰部肌肉损伤以及椎小关节突的紊乱。
受伤后需长时间卧床,扭伤程度较轻的患者为两天,慢则一周,期间禁止腰部负重的活动,卧床姿势以能腰部肌肉放松为准,建议侧卧,因为侧卧可使腰部肌肉并不受力,可完全放松,下肢自然屈曲。
如果一定要选择平卧要在腰后的空隙下垫枕头,减少腰椎的受力,双膝下方也要放一个枕头,这样才能使腰部完全放松。恢复期注意进行加强腰部力量的康复训练。

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