第一，对于脾胃气虚者，日常可以吃鲫鱼汤，尤其对于产后气血虚的妇女更为适合。
第二，对于脾虚兼有湿邪的人，可以在煮粥时加入白扁豆，白扁豆能够补脾化湿；如果偏湿热，可以加入适量的泽泻来健脾渗湿。
第三，脾胃阴虚者。可以食用马蹄、雪莲果等来生津止渴，滋阴去火。兼有心烦失眠的人可以多吃莲子以养心安神。
第四，对于脾胃阳虚者，可以吃当归羊肉汤，或者在炖鸡的时候加入桂圆、肉桂等。
