首先需明确半夜从睡梦中苏醒是否有心理因素。比如，因为心理问题导致的失眠多梦、夜间惊醒，主要通过自我调节心情，改变环境方式来改善，严重者也可以咨询心理医生治疗。此外，精神高度紧张、疲劳过度，大脑出现缺血缺氧表现时，大脑异常放电可能出现失眠多梦，因此合理的作息至关重要。此外，当植物神经紊乱时，交感神经和副交感神经支配的一系列器官、腺体都将有相应的异常表现，所以出现这种睡眠质量差，要积极对症找到病因，根据不同的病因，积极治疗。
