首先应明确是否有基础疾病导致身体不适夜间难以入睡，如果本身有基础疾病，建议正规医院完善相应检查、治疗原发病；此外，工作生活压力过大，焦虑不安、抑郁等心理问题也常常导致失眠、入睡困难，建议放松心态，适度锻炼，均衡饮食调节。若失眠不能缓解，建议去精神科或者心理科门诊与心理医生沟通、心理疏导，必要时遵医嘱药物治疗；不良生活、作息习惯也会引起失眠，如玩游戏、看电影等娱乐活动至深夜，也有可能导致兴奋难以入睡，建议改变不良生活、作息习惯。
