产后骨盆如何恢复

产后骨盆修复，其实就是产后盆底肌肉康复。康复的方法有很多：简单的可以自行做收缩阴道和肛门的动作，每次持续3-5秒，放松5-10秒，持续20分钟，每日3次。
对于盆底明显松弛，甚至出现尿失禁的产妇可以行专业的盆底康复仪治疗，它是通过电刺激，唤醒盆底肌的本体感觉，起到生物反馈的作用，从而达到锻炼的目的。