肠胃不好的人首先是要养成良好的饮食习惯，注意定时定量，进餐要细嚼慢咽，且要保持心情放松，避免紧张情绪，饭后应略作休息再开始工作。肠胃不好可以吃温热的水果，如苹果、荔枝，及温和的蔬菜，包括菠菜、南瓜、荠菜等，还可以吃鸡蛋、鱼虾、稀饭、粥、面食等，少吃油炸、生冷食物，不要只吃淀粉含量高的食物。如果通过饮食仍然不能改善的话，那就需要配合一些健脾胃的中药调理，具体药物需要在医生的指导下选择。
