如果三日非同一时段测量血压，血压都在140/90mmHg，属于一级高血压，可以不着急用药物干预，可以通过调节饮食、改善起居、调节心态降低血压。
饮食上要注意低盐、低脂，每天摄入的盐分不要超过6g，多吃蔬菜和水果、减少肥肉的摄入、减少油炸食品。
其次，定期运动，运动首选有氧运动，包括散步、慢走、游泳、打太极拳等等。
同时要调节好心态、减轻工作压力、保持良好的心态，每日监测血压，如果一段时间后血压仍在140/90mmHg，就要在医生的指导下，进行小剂量的药物干预控制血压。
