如果中医诊断为宫寒，具体的调理如下：1、经期需要注意保暖，避免接触寒冷的东西及食物。2、每天增加锻炼的时间，可以改善血液循环，改善宫寒症状。3、在饮食上，还可以多多食用暖宫的食物，如红枣、豆浆、红糖、桂圆等。宫寒是中医的一种诊断，主要的表现是小腹疼痛，四肢发寒，月经异常。宫寒的治疗周期可能比较长，根据病情的严重程度、个人体质不同存在个体差异。
