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顺产后吃什么对产妇好

2020-11-24 收听量:30800

女性顺产后饮食搭配对身体恢复很重要。在生产后每一段时间对营养的要求不一样。主要如下:
1、第一个阶段是产后3-5天内,此时产妇身体比较虚弱,要多吃一些清淡的,容易消化的食物,比如鸡蛋、小米、面条、少量红糖;
2、第二个阶段是产后5-7天,此时产妇体质会有比较大的恢复,可以适当放开饮食,比如吃一些鸡汤、鲫鱼汤等;
3、第三个阶段是产后7-30天,可以在保持之前的基础上稍微吃油腻的东西,还可以多吃一些水果;
4、第四个阶段是产后30-60天,此时产妇体质基本恢复,饮食上主要是注意营养的均衡。

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