一般来说，如果想要辨别子宫下垂，首先要警惕自身的一些信号，例如是否经常感到下腹部坠胀，腰骶部的酸痛等提示，另外在清洗外阴时，一定要注意阴道口是否有东西掉出来，最早时可能会觉得阴道口关闭不上，或阴道内有球形东西往外膨出，此时发生这种情况时一定要警惕子宫脱垂的症状发生。子宫下垂通常和孕妇分娩过多、生完孩子没有充分歇息、太早的干重力气工作等因素有关联，生完孩子后要进行充足的歇息，提升营养成分，适度的开展产后修复锻练。
