黑芝麻可以通过煮粥、磨成粉末等方法食用，来辅助治疗白发。由于形成白发的原因较多，主要可以分为先天性白发和后天性白发两大类。其中先天性白发是由于遗传因素导致的，食用黑芝麻后的效果有限。但是对于营养缺乏性的后天白发，是可以通过食用黑芝麻来辅助治疗的。首先，可以将黑芝麻、梗米、枸杞子一起煮粥喝。其次，黑芝麻可以炒熟后，碾碎成粉末，然后在早晨和晚上各吃一汤匙。最后，黑芝麻还可以和核桃一起食用，既能让头发变黑，又能改善睡眠质量。
