动则生阳，日常多运动。每天保证半小时的有氧运动，注重保暖，平日多用热水烫脚，以刺激足底的经络和穴位，使全身温暖。亦可饮食调理，祛除宫寒，四季都要避免吃生冷的食物、喝冷饮。少吃寒性的食物及水果，多吃补气暖身的食物，长期坚持对调理宫寒十分有益。“宫寒”多指体内阳气不足，使子宫及其相关功能呈一种低下的状态。如果子宫温暖，体内气血运行通畅，按时盈亏，就会经期如常。如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，易导致痛经、月经不调甚至不孕。
