怀孕前三个月并不需要刻意的补充营养，这时胎儿发育的比较小，孕妇注意营养均衡，清淡健康即可。一般建议孕妇可以多吃富含蛋白质的瘦肉、鲜鱼、鸡肉、鸡蛋、牛奶、奶酪及豆制品等，同时多吃新鲜的蔬菜和水果，保证荤素搭配合理，应该注意多吃深绿色的蔬菜，能够补充叶酸。另外，孕早期三个月是胎儿发育敏感的阶段，这个时候应注意避免吃辛辣刺激、寒凉、活血的食物，以免影响正常妊娠。
