海绵体位于阴茎部呈海绵状结构的圆柱体，有2块，位于阴茎背侧，呈两端尖的圆锥体，两块并列紧密相接。海绵体的功能直接影响到男性的性功能。可多吃含有核酸的食物，不仅能够提高性能力，还能够延缓衰老，如瘦肉、豆制品、海鲜、蛋类食物。坚果类食物，含有丰富的维生素B和维生素E，具有补阳功效，如南瓜子、核桃等，含锌比较高的食物：牡蛎、生蚝、海参、墨鱼。富含动物雄激素的食物如羊肉、羊腰子、鹿肉、牛肉、兔肉、乳鸽、鹌鹑等，植物类雄激素食物，如韭菜、坚果类；用淫羊藿、巴戟天、菟丝子和沙苑子等中药食材也有帮助。还需要调整饮食，注意生活方式，戒除生活当中的不良嗜好，如吸烟喝酒、熬夜压力大、频繁手淫。
