怀孕初期睡眠不好，主要是由于怀孕期间黄体酮的变化使孕妇情绪不稳定，精神和心理比较敏感，所以会出现抑郁和失眠等症状；应注意适当的释放压力，多与亲人朋友沟通，稳定自身的情绪较为重要。一些孕妇在怀孕期间的口味可能会有很大变化，一些食物可能会影响怀孕期间的睡眠质量，例如，咖啡和茶会影响神经，油炸和油腻食物不易消化，也会影响睡眠。应注意饮食均衡，避免吃一些不适宜的食物。还有不要在吃完东西后立刻躺下，躺着的时候上身应该垫高一些。
