月经紊乱，首先应该检查下病因，一般需要在来月经第二天抽血检查下性激素水平看看，同时在月经干净后三到七天去医院做个阴超检查，确定原因之后再调理。首先在饮食方面进行调理，做到营养均衡，同时月经期不能够吃生冷、寒凉、冰冻的食品。要多吃些新鲜的水果、蔬菜和高蛋白类的食物，多喝水、补充体内所需要的水分，同时多参加各种运动锻炼，加强体质，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律。除此之外还应调理心情，释放压力，压力过大导致肝郁气滞，气滞血瘀可以导致月经不调。
