备孕期间预防月经紊乱，可做到以下几个方面：第一，保持规律的生活习惯，早睡早起，戒烟戒酒，还要注意锻炼身体，增强机体免疫力。第二，注意个人卫生清洁，勤换洗内衣内裤，在月经期还要禁止性生活，避免引起感染。第三，注意饮食，做到粗细搭配，营养均衡，以清淡、易消化、有营养的食物为主，避免过多摄入辛辣、油腻、生冷的食物。第四，在备孕期间，不要随意服用药物，避免引起内分泌紊乱。如果必须服用药物，要在医生指导下服用。
