想让头发长得快，首先就要注意饮食，要保证充足的营养，其次，注意休息。头发中的胱氨酸是头发的重要组成物质，要想头发长得快，可以多补充蛋白质。如果头发长得很慢，首先要确定一下是不是皮脂腺分泌的特别旺盛，如果是有脂溢性皮炎的话，头发长的也会很慢的。平时在饮食当中要注意多吃一些富含优质蛋白的食物，比如瘦肉、禽类、鱼类。其次，注意多吃富含维生素B族的食物，比如小米、蛋黄、动物肝脏、香蕉、坚果等等。保证充足的休息时间。
