要想白发变黑，要找到白发原因，若为白癜风等疾病，首先要治疗原发病才可使白发变黑；除此之外，中医按摩可促进毛囊局部血液循环，使毛乳头有充足血液供应，促使毛球部色素细胞活性增强，有利于分泌黑色素，使头发变黑。
饮食上多吃黑色食物，黑色食物含有更高的蛋白质、脂肪、氨基酸、维生素以及人体所必需的钙、铁、锌、硒等矿物质。多吃黑色食物，可以滋补肝肾，乌须黑发。黑米和黑豆富含B族维生素、微量元素及黑色素，黑芝麻补益肝肾，滋润五脏，都具有美容乌发的效果。枸杞有滋补肝肾、益精明目、泽肤悦颜、培元乌发等功效。保证充足的睡眠和保持心情愉悦也有助于白发变黑。
