缩阴的方法可以做提肛运动、阴道哑铃锻炼，长期坚持可以使盆底肌肉慢慢恢复，可以有效的缓解阴道松弛症状，还能起到预防子宫脱垂、阴道前后壁膨出。也可以通过阴道缩阴术改善阴道松弛症状，效果比较明显。大多数的女性在生完宝宝之后盆底肌肉会松弛，从而导致阴道松弛。产后如果过早下床活动，过早的干重体力劳动或者是经常咳嗽导致腹压增大，会加重阴道松弛症状。阴道松弛可以去专业的康复治疗中心做盆底肌肉锻炼，有利于阴道恢复。
