在女性怀孕初期,可以多吃一些富含维生素c丰富的蔬菜,例如胡萝卜、西兰花、丝瓜、西红柿、黄瓜、青菜、青椒以及白菜等,可以给身体补充所需营养的同时还可以缓解孕早期反应。此外也可以做些丰富营养的开胃菜增强孕妇食欲,比如香菇冬瓜鸡汤、酸菜鲫鱼汤、胡萝卜炖羊肉、白菜炖豆腐以及黑木耳炒黄花菜等。另外,孕妇多选择吃些酸甜可口的水果来开胃,比如橙子、猕猴桃、火龙果、芒果等。正常情况下怀孕初期,孕妇由于妊娠反应,常会出现恶心、没有胃口、反酸、厌油腻等,建议多清淡饮食,少吃重口味食物。