女性在产后盆底肌有一定的自我恢复能力，但是大多数女性在产后通过自我恢复，并不能完全地恢复到正常状态，尤其经过多次分娩后，女性自我恢复的能力会有所下降。如果想要彻底恢复的话，还需要通过产后的盆底的评估和治疗，也就是通过电刺激生物反馈等等的这些方法，来促进产后盆底肌的恢复。女性在怀孕的时候往往韧带松弛，由于子宫的压力增大，压迫到周围的组织，分娩的时候又产生了引导和回应的撕裂，就非常容易导致盆底肌功能的障碍。女性在分娩之后可以通过做凯格尔运动，也就是缩肛运动来促进恢复。另外到盆底康复中心做一下评估，根据评估的结果进行适当的训练和治疗。
