第一，强化自身的知识储备，大量的研究证实，通过学习新知识和一些复杂的技能，可以很好地锻炼记忆力，也可以预防老年痴呆。
第二，要让大脑劳逸结合，一定要保证充足的睡眠时间，长期缺乏足够的睡眠会导致遗忘加快，记忆力退化。
第三，适当的体育锻炼对于增强记忆力也是非常重要的，体育锻炼可以增加全身的血流量，改善大脑的供血
